En enkel men kraftfull blanding av kefir, egg og ghee. Full av probiotika, proteiner for restitusjon og sunne fettsyrer + fettløselige vitaminer for langvarig energi. Den ideelle starten på dagen din, ren og ur-nærende
Real Roots Urshake
🥩🥚 Den Ur-Proteinsjaken
✅ Ingredienser (1 porsjon)
-
200 ml rå kefir (eller eventuelt rå melk)
-
2 rå egg (fra økologiske eller frittgående høner)
-
1 spiseskje rå rømme eller en liten skje ghee (for ekstra fettløselige vitaminer)
-
1/4 teskje keltisk havsalt
Valgfritt: -
1 kaffeskje (teskje) rå honning
-
1 teskje kolostrumpulver (valgfritt, men sterkt anbefalt)
- 1 teskje kollagenpulver
🥄 Fremgangsmåte
-
Tilsett alle ingrediensene i en blender (eller bruk en stavmikser).
-
Miks til du får en kremet, luftig shake.
-
Server umiddelbart – helst kald.
💡 Tips & variasjoner
-
Tilsett litt kanel eller vaniljepulver for ekstra smak.