Levertraan of visolie: Wat is beter?

Gino Aandewiel

7 januari 2025

Levertraan is populair. Dit komt door de hoge hoeveelheid vitamines A en D. Visolie is ook bekend. Het wordt vaak gezien als een goede bron van omega-3.

Maar wist je dat visolie in veel gevallen minder goed werkt? Het kan zelfs schadelijk zijn door oxidatie, blijkt uit dit onderzoek. Waardoor levertraan als de duidelijke winnaar gezien kan worden.

Verschil tussen levertraan en visolie

Het lijkt logisch: als je een supplement voor omega-3 vetzuren zoekt, kies je voor visolie. Het is immers een van de meest populaire producten op de markt.

Maar wist je dat de meeste visolie op de markt niet voldoet aan de richtlijnen? Uit onderzoek blijkt dat visolie niet alleen minder effectief is dan gedacht. Het is soms zelfs schadelijk voor je gezondheid, gelukkig is er een veel betere keuze: levertraan.

Als mensen een supplement voor omega-3 vetzuren kiezen, hebben ze vaak de keuze tussen levertraan en visolie. Hoewel beide producten omega-3 bevatten, zijn er belangrijke verschillen in samenstelling, kwaliteit en gezondheidsvoordelen.

Het probleem met visolie

Een van de grootste problemen met visolie is hoe kwetsbaar het is. Visolie komt vaak uit de lever van vette vissen. Dit gebeurt bij vissen zoals ansjovis, maar dan in grote hoeveelheden.

Tijdens het productieproces, waarbij de vis wordt geplet, komt de olie bloot te liggen aan zuurstof. Zelfs een kleine hoeveelheid zuurstof kan ervoor zorgen dat de olie begint te oxideren. Dit betekent dat de olie ranzig wordt en schadelijke stoffen gaat bevatten, waaronder geoxideerde lipiden.

Geoxideerde lipiden zijn problematisch omdat ze in ons lichaam ontstekingsreacties kunnen veroorzaken. Deze ontstekingen spelen een rol bij verschillende chronische aandoeningen, waaronder hart- en vaatziekten.

Volgens onderzoek uitgevoerd door Mason Public en andere wetenschappers, bevatten veel visoliesupplementen te hoge oxidatieniveaus. In Nieuw-Zeeland bleek uit een studie dat 83% van de visoliën niet aan de industrienormen voldeed. Dit wordt verder geïllustreerd door de Totox-waarde, die een totaalbeeld geeft van oxidatieschade in visolieproducten.

Veel producten gaan over de limiet in de grafiek. Dit wijst op slechte kwaliteit en veel oxidatieschade. Dat is schokkend, vooral omdat consumenten deze supplementen kopen in de veronderstelling dat ze hun gezondheid verbeteren.

Waarom levertraan beter is

In tegenstelling tot visolie biedt levertraan een betrouwbaar alternatief voor het aanvullen van omega-3 vetzuren. Levertraan, zoals dat van Real Roots, wordt zorgvuldig geproduceerd om de hoge kwaliteit te garanderen. Onze levertraan komt uit de lever van de Kabeljauw afkomstig uit de Arctische oceaan.

Maar wat maakt levertraan eigenlijk zo’n goede keuze?

1. Volledig profiel van voedingsstoffen. Levertraan heeft omega-3 vetzuren. Het bevat ook belangrijke vitamines zoals A en D. Deze vitamines ondersteunen je immuunsysteem. Ze zijn ook goed voor je botten en zicht. Dit vind je niet altijd in visolie.
2. Minimale oxidatie Door zorgvuldige productieprocessen blijft levertraan stabiel en geoxideerde lipiden worden voorkomen. Dit betekent dat je een veilig product gebruikt dat echt de gezondheidsvoordelen biedt waarvoor je betaalt.
3. Levertraan bevat ook vetzuren DHA en EPA, die behoren tot de meervoudig onverzadigde vetzuren. Dit zijn bouwstenen voor je gezondheid, die bijdragen aan een goede werking van je hart en hersenen.
4. Levertraan en omega 3? Levertraan is een goede bron van omega 3. Dit kan je gezondheid verbeteren.

De feiten op een rij

• Visolie: Kwetsbaar voor oxidatie, wat kan leiden tot ontstekingen en gezondheidsrisico’s.
• Real Roots levertraan: Bomvol aan omega-3, vitamines A en D, en geproduceerd met focus op kwaliteit en oxidatiepreventie.

Kies bewust voor levertraan en niet voor visolie

Het is tijd om kritisch te kijken naar wat je in je lichaam stopt. Onderzoek wijst uit dat visolie niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die je ervan verwacht. In sommige gevallen kan het zelfs schadelijk zijn.

Levertraan is een veel veiliger en effectiever alternatief. Ons levertraan product levert niet alleen omega-3 vetzuren, maar ook essentiële vitamines die je gezondheid ondersteunen. Ben je opzoek naar de beste levertraan op de markt? kies dan voor Real Roots voor de hoogste kwaliteit.

Sommige mensen vragen zich af of er levertraan bijwerkingen zijn. Hoewel levertraan veilig is bij normaal gebruik, is het belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen. Dit garandeert dat je alleen de voordelen van dit krachtige supplement ervaart.

De gezondheidsraad adviseert levertraan voor bepaalde groepen, zoals zwangere vrouwen. Dit is vanwege het hoge gehalte aan vitamines en meervoudig onverzadigde vetzuren.

Waarom genoegen nemen met minder? Kies voor de kwaliteit en veiligheid van Real Roots levertraan. Je lichaam zal je dankbaar zijn. Ontdek ons levertraanproduct hier.

Referenties

• Albert, B. B., Derraik, J. G. B., Cameron-Smith, D., Hofman, P. L., & Cutfield, W. S. (2015). Fish oil supplements in New Zealand are highly oxidised and do not meet label content of n-3 PUFA. Scientific Reports, 5(7928). https://doi.org/10.1038/srep07928
• Mason, R. P., Jacob, R. F., & Shrivastava, S. (2013). Eicosapentaenoic acid reduces inflammatory markers. Journal of Clinical Lipidology, 7(6), 613-620. https://doi.org/10.1016/j.jacl.2013.08.001
• Gómez-Torres, N., Camacho-Ruiz, R. M., & Gómez-López, M. D. (2021). Lipid oxidation and its role in inflammation. Nutrients, 13(7), 2305. https://doi.org/10.3390/nu13072305
• West, C. E., Eilander, A., & van Lieshout, M. (2008). Vitamin A intake and status in populations at risk of deficiency. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(3), 707S-712S. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.3.707