Pictogram van een vrachtwagen, symbool voor verzending of levering. Gratis Thuisbezorgd vanaf €75
Pictogram van een doelwit, symbool voor precisie of focus. 100% Natuurlijk & Effectief
Pictogram van gras of bladeren, symbool voor natuur of duurzaamheid. Dierlijke Superfoods
Rauw & Gevriesdroogde Supplementen

IJzertekort? Dit zijn de onmisbare voedingsstoffen die je nodig hebt!

Wat is ijzertekort en waarom is het een probleem?


Veel mensen denken bij vermoeidheid, hoofdpijn en een algeheel gebrek aan energie meteen aan ijzertekort. De logische oplossing lijkt simpel: meer ijzer nodig? Helaas werkt het niet zo eenvoudig. Het opnemen en verwerken van ijzer in je lichaam is een complex proces waarbij meerdere voedingsstoffen een cruciale rol spelen.

Zonder de juiste ondersteuning kan ijzer zich zelfs opstapelen en problemen veroorzaken, vooral als je weinig ijzer uit voeding haalt of de opname van ijzer minder goed verloopt. Dit is een voorkomende oorzaak van bloedarmoede, zelfs bij mensen die denken voldoende ijzer binnen te krijgen.

IJzer en de drie musketiers

waarom vitamine A, koper én vitamine B12 essentieel zijn
IJzer is onmisbaar voor de aanmaak van hemoglobine, de stof die zuurstof via rode bloedcellen door je alle cellen transporteert. Maar zonder voldoende koper, vitamine A én vitamine B12 kan je lichaam ijzer niet goed benutten.

  • Koper helpt bij het transport van ijzer door je bloed naar de plekken waar het nodig is, zoals het beenmerg waar rode bloedcellen worden aangemaakt. Volgens de Stichting Orthokennis is koper belangrijk voor de ijzerabsorptie en de synthese en functie van hemoglobine. Een kopertekort kan leiden tot ijzertekort en bloedarmoede.
  • Vitamine A zorgt ervoor dat opgeslagen ijzer (bijvoorbeeld in je lever) vrijkomt en beschikbaar wordt voor de aanmaak van hemoglobine te maken. lees hier meer over waarom is Vitamine A (retinol) zo belangrijk?
  • Vitamine B12 ondersteunt samen met ijzer de gezondheid van je zenuwstelsel en de productie van rode bloedcellen, vooral belangrijk voor jonge kinderen en volwassenen ouder dan 50 jaar.

Zonder deze voedingsstoffen blijft ijzer vastzitten in je lichaam, wat kan leiden tot bloedarmoede en chronische vermoeidheid. Bovendien kan een ophoping van ongebruikt ijzer oxidatieve stress veroorzaken.

Wat is oxidatieve stress en waarom moet je het voorkomen?


Wanneer ijzer zich ophoopt zonder de juiste ondersteuning van koper en vitamine A, ontstaat oxidatieve stress. Dit heeft ernstige gevolgen voor je gezondheid:

  • Snellere celveroudering en afsterven van gezonde cellen.
  • Beschadiging van bloedvaten, wat kan leiden tot hart- en vaatziekten.
  • Cognitieve achteruitgang, zoals geheugenproblemen.
  • Ontstekingen, die bijdragen aan chronische ziekten en een verzwakt immuunsysteem. Vooral bij mensen met gevoelige maag of darmen.

Om deze schadelijke effecten te voorkomen, is het belangrijk om je lichaam ijzer niet alleen via ijzerrijke voeding aan te vullen, maar ook de juiste cofactoren zoals koper, vitamine A en vitamine C te combineren. Benieuwd naar een goede bron van vitamine C: Camu Camu De Vitamine C-Kampioen uit het Amazonegebied

De ultieme oplossing: lever als superfood


Wil je op een natuurlijke manier je ijzerhuishouding optimaliseren? Lever is de ideale voedingsbron, vooral omdat het tot de dierlijke producten behoort die rijk zijn aan actieve voedingsstoffen. Het bevat van nature een perfecte combinatie van:

  • IJzer voor energie en zuurstoftransport.
  • Vitamine A om ijzer vrij te maken uit opslag.
  • Koper om ijzer efficiënt te transporteren.

Door lever (of levercapsules) toe te voegen aan je dieet, geef je je lichaam precies wat het nodig heeft om een tekort aan ijzer te voorkomen. Dit leidt tot:

  • Meer energie en een sterk immuunsysteem.
  • Betere cognitieve functies.
  • Gezonde huid, haar en nagels.

Conclusie: een gebalanceerde ijzerhuishouding is de sleutel


IJzertekort is een veelvoorkomend probleem, maar de oplossing ligt niet alleen in meer ijzer eten. Zorg voor een combinatie van ijzerrijke voeding, vitamine C (om de opname te bevorderen), vitamine B12, koper en vitamine A. Zo voorkom je niet alleen een tekort aan ijzer, maar ook schadelijke oxidatieve stress. Levercapsules bieden hierbij een krachtige, natuurlijke ondersteuning, vooral voor wie moeite heeft met het eten van dierlijke producten. Mocht je hulp nodig hebben met het vinden van een levensstijl die hierop aansluit? Lees dan is deze blog: Het Real Roots dieet: gezond, lekker en betaalbaar

Optimaliseer je voeding en ondersteun je gezondheid met orgaanvlees en kom erachter waarom het zo gezond is.

 

LEVER CAPSULES - Real Roots

Veelgestelde vragen

Wat is ijzertekort en waarom is het een probleem?
IJzertekort betekent dat je lichaam niet genoeg ijzer heeft om hemoglobine aan te maken, de stof die zuurstof via rode bloedcellen naar al je cellen vervoert. Dit kan leiden tot bloedarmoede, vermoeidheid, hoofdpijn en een gebrek aan energie. Het probleem is dat het opnemen en verwerken van ijzer een complex proces is, waarbij meerdere voedingsstoffen zoals koper, vitamine A en vitamine B12 een belangrijke rol spelen. Zonder deze cofactoren kan ijzer zich opstapelen in je lichaam, wat oxidatieve stress en schade aan cellen kan veroorzaken.
IJzertekort betekent dat je lichaam niet genoeg ijzer heeft om hemoglobine aan te maken, de stof die zuurstof via rode bloedcellen naar al je cellen vervoert. Dit kan leiden tot bloedarmoede, vermoeidheid, hoofdpijn en een gebrek aan energie. Het probleem is dat het opnemen en verwerken van ijzer een complex proces is, waarbij meerdere voedingsstoffen zoals koper, vitamine A en vitamine B12 een belangrijke rol spelen. Zonder deze cofactoren kan ijzer zich opstapelen in je lichaam, wat oxidatieve stress en schade aan cellen kan veroorzaken.
Koper helpt ijzer te vervoeren naar plekken waar het nodig is, zoals het beenmerg, vitamine A zorgt ervoor dat opgeslagen ijzer vrijkomt en beschikbaar is voor de aanmaak van hemoglobine, en vitamine B12 ondersteunt samen met ijzer de gezondheid van je zenuwstelsel en de productie van rode bloedcellen. Zonder deze voedingsstoffen kan je lichaam ijzer niet goed benutten en kunnen klachten zoals bloedarmoede en vermoeidheid ontstaan.
Wat is oxidatieve stress en waarom moet je het voorkomen?
Oxidatieve stress ontstaat wanneer ijzer zich ophoopt in het lichaam en schadelijke vrije radicalen veroorzaakt. Dit kan leiden tot snellere veroudering van cellen, beschadiging van bloedvaten, een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, cognitieve achteruitgang zoals geheugenproblemen, en ontstekingen die bijdragen aan chronische ziekten en een verzwakt immuunsysteem. Het is daarom belangrijk om ijzer samen met cofactoren zoals koper, vitamine A en vitamine C binnen te krijgen om deze schadelijke effecten te voorkomen.
Hoe kun je op natuurlijke wijze je ijzerhuishouding verbeteren?
Lever is een uitstekende natuurlijke bron om je ijzerhuishouding te ondersteunen, omdat het niet alleen veel ijzer bevat, maar ook vitamine A en koper, die essentieel zijn voor een goede opname en benutting van ijzer. Door lever of levercapsules toe te voegen aan je voeding kun je je energieniveau verhogen, je immuunsysteem versterken, je cognitieve functies ondersteunen en bijdragen aan een gezonde huid, haar en nagels.
Is alleen meer ijzer eten voldoende bij een tekort?
Nee, het is niet genoeg om alleen meer ijzerrijke voeding te eten. Je hebt ook andere voedingsstoffen nodig zoals vitamine C, vitamine A, koper en vitamine B12 om ervoor te zorgen dat het ijzer goed wordt opgenomen en benut. Zonder deze cofactoren kan ijzer zich opstapelen en schadelijke effecten veroorzaken
Welke symptomen kunnen wijzen op een ijzertekort?
Symptomen van ijzertekort zijn onder andere vermoeidheid, hoofdpijn, een algeheel gebrek aan energie, bleekheid, kortademigheid, hartkloppingen en een verminderde weerstand. Bij twijfel kun je een bloedtest laten doen om te controleren of je ijzerwaarden te laag zijn.
Is lever echt een superfood tegen ijzertekort?
Ja, lever wordt gezien als een superfood omdat het een unieke combinatie biedt van ijzer, vitamine A en koper. Dit maakt lever niet alleen een uitstekende bron van ijzer, maar ook een voedingsmiddel dat helpt bij de opname en verwerking van ijzer in het lichaam. Voor mensen die moeite hebben met het eten van orgaanvlees zijn levercapsules een handig alternatief.

Lees Meer Blogs

Wellicht vind jij
dit ook interessant

Beoordeeld met 9.9/10 door 350+ tevreden gebruikers

Ontdek de voordelen van onze best sellers

Ontdek De Kracht van de Voedzame Orgaansupplementen van 100% Grasgevoerde Runderen.

  • Puur & Natuurlijke voedingsstoffen
  • Duurzaam geproduceerd & Gevriesdroogd voor optimale voedingswaarde
  • Ondersteunt de Hormonen, Spijsvertering, Focus & Energie