Ondersteun jouw energie niveau & verminder vermoeidheid

Een laag energieniveau: hoe ontstaat het?

Een laag energieniveau ontstaat niet zomaar. Soms sluipt het erin als je elke dag weinig slaapt, minder goed eet of onder hoge stress staat. Andere keren voel je plots dat je energielevel laag is wanneer je s ochtends wakker wordt en je eigenlijk nog moe bent. Dat gevoel kan gedurende de dag aanhouden, waardoor je je afvraagt: “Hoe krijg ik weer energie?”

Gebrek aan energie: van voedingsstoffen tot overbelasting

Een gebrek aan energie kan het gevolg zijn van tekorten in gezonde voeding, een goede nachtrust of bepaalde vitaminen. Denk bijvoorbeeld aan vitamine D, ijzer en B12: het zijn essentiële voedingsstoffen die je helpen om energie op te bouwen. Ook stress en mogelijke burn out spelen mee. Als je lichaam continu in overdrive staat, kost energie verteren je lijf onnodig veel kracht en ben je sneller minder moe als je hierop let. Klinkt ingewikkeld, maar het komt erop neer dat de basis – voeding, rust en ontspanning – erg belangrijk is om die lange termijn energie te waarborgen.

Waar krijg je energie van? Onze tips voor meer energie

Veel mensen vragen zich af: “Wat geeft energie?”, “Waar krijg je snel energie van?” of “Waarvan krijg je energie?” De waarheid is: er is niet één magisch trucje. Maar er zijn wél meerdere dingen die samen zorgen voor een flinke energieboost. Hieronder vind je tips voor meer energie, zodat jij weer vol leven door je dagelijks leven gaat.

1. Kies voor onbewerkte producten met voldoende eiwitten, vetten en micronutriënten. Want ja, je lichaam schreeuwt om kwaliteit.

2. RealRoots-favoriet: Orgaanproducten zoals Lever, Orgaanmix, Oester, Testikel en Milt. Deze bevatten vitamine B12, ijzer, magnesium, koper, zink en Q10 — allemaal stoffen die je energielevel verhogen. Zo hoef je je niet meer af te vragen: “Hoe krijg ik mijn energie terug?” want deze voeding ondersteunt je lijf op celniveau.

3. Nachtrust: Zonder goede nachtrust krijg je sneller last van een laag energieniveau. Ga op tijd naar bed, sta s ochtends rustig op. Slaap is de fundering van je herstel. Een korte nacht zorgt ervoor dat je minder goed presteert en je op de lange termijn risico loopt op een burn out.

4. Vermeid veel cafeïne: Tuurlijk, koffie kan je snel energie krijgen. Maar verdrijf niet. Te veel cafeïnek an juist voor pieken en dalen zorgen. Wissel eens af met kruidenthee of een bottenbouillon, zodat je niet constant tegen een jitterige ‘dip’ aanloopt.

5. Stress vreet energie. Een paar simpele ademhalingsoefeningen of meditatiemomenten per dag kunnen een wereld van verschil maken. Even wandelen, de natuur in, of simpelweg de tijd nemen voor een goed gesprek met een vriend(in): allemaal manieren om energie terug te krijgen en minder “opgejaagd” te voelen.

6. Inname van teveel geraffineerde suikers, bewerkte vetten en kunstmatige toevoegingen kan je hele hormoonsysteem in de war schoppen, waardoor je minder moe bent op onhandige momenten en juist uitgeput op cruciale momenten. Als je hier stap voor stap in gaat snijden, merk je al gauw dat je energieker wakker wordt.

Hoe krijg ik weer energie met de kracht van orgaanvoeding?

Misschien ben je benieuwd: “Waar krijg je veel energie van?” of “Hoe krijg ik weer energie als ik laag in energie ben?” Dan is het tijd om eens te kijken naar de kracht van orgaanvoeding. Bij Real Roots vind je onder andere Lever, Orgaanmix, Oester, Testikel en Milt – stuk voor stuk echte energiebommetjes voor je lijf. Waarom? Ze zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen: Denk aan vitamine B12, magnesium, ijzer, koper, zink en Q10. Perfect voor energie opbouwen en je energieniveau verhogen. Deze voedingsstoffen helpen op celniveau met energieproductie, zodat je energieniveau verhogen niet meer zo’n raadsel is.

Neem het heft weer in eigen handen

Laag in energie zijn hoeft geen blijvende staat van zijn te zijn. Of je nu “meer energie krijgen”, “hoe krijg ik zijn energie terug” of “energie verhogen” googelt – het begint met het maken van kleine, maar krachtige aanpassingen in je leefstijl. Eet voeding die je energie geven, pak voldoende rust en geef je lichaam de nutriënten die het nodig heeft. Bij Real Roots vind je pure, onbewerkte voedingsmiddelen die je energiestofwisseling ondersteunen. Neem gerust een kijkje bij onze Orgaanproducten en ga vandaag nog aan de slag.

Want eerlijk? Het leven is te kort om laag energieniveau als nieuwe normaal te accepteren. Hoe krijg je weer energie? Door simpelweg te kiezen voor kwaliteit, bewustzijn en échte voeding. Je lichaam zal je dankbaar zijn – en jijzelf ook, wanneer je straks weer sprankelend, fris en uitgerust door het leven gaat.