Tran er populært. Dette skyldes det høye innholdet av vitamin A og D. Fiskeolje er også kjent. Den blir ofte sett på som en god kilde til omega-3.

Men visste du at fiskeolje i mange tilfeller fungerer dårligere? Det kan til og med være skadelig på grunn av oksidasjon, viser denne forskningen. Derfor kan tran sees på som den klare vinneren.

Forskjellen mellom tran og fiskeolje

Det virker logisk: hvis du leter etter et tilskudd for omega-3 fettsyrer, velger du fiskeolje. Det er tross alt et av de mest populære produktene på markedet.

Men visste du at det meste av fiskeoljen på markedet ikke oppfyller retningslinjene? Forskning viser at fiskeolje ikke bare er mindre effektiv enn antatt. Den kan til og med være skadelig for helsen din, heldigvis finnes det et mye bedre valg: tran.

Når folk velger et tilskudd for omega-3 fettsyrer, har de ofte valget mellom tran og fiskeolje. Selv om begge produktene inneholder omega-3, er det viktige forskjeller i sammensetning, kvalitet og helsemessige fordeler.

Problemet med fiskeolje

Et av de største problemene med fiskeolje er hvor sårbar den er. Fiskeolje kommer ofte fra leveren til fete fisker. Dette skjer hos fisk som ansjos, men da i store mengder.

Under produksjonsprosessen, når fisken knuses, utsettes oljen for oksygen. Selv en liten mengde oksygen kan få oljen til å begynne å oksidere. Dette betyr at oljen blir harsk og begynner å inneholde skadelige stoffer, inkludert oksiderte lipider.

Oksiderte lipider er problematiske fordi de kan forårsake betennelsesreaksjoner i kroppen vår. Disse betennelsene spiller en rolle i flere kroniske sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer.

Ifølge forskning utført av Mason Public og andre forskere, inneholder mange fiskeoljetilskudd for høye oksidasjonsnivåer. I New Zealand viste en studie at 83 % av fiskeoljene ikke oppfylte industristandardene. Dette illustreres ytterligere av Totox-verdien, som gir et helhetsbilde av oksidasjonsskade i fiskeoljeprodukter.

Mange produkter overskrider grensen i diagrammet. Dette indikerer dårlig kvalitet og mye oksidasjonsskade. Det er sjokkerende, spesielt fordi forbrukere kjøper disse tilskuddene i troen på at de forbedrer helsen deres.

Hvorfor tran er bedre

I motsetning til fiskeolje tilbyr tran et pålitelig alternativ for å supplere omega-3 fettsyrer. Tran, som den fra Real Roots, produseres nøye for å sikre høy kvalitet. Vår tran kommer fra leveren til torsk fra Polhavet.

Men hva gjør tran egentlig til et så godt valg?

1. Fullstendig næringsprofil. Tran har omega-3 fettsyrer. Den inneholder også viktige vitaminer som A og D. Disse vitaminene støtter immunforsvaret ditt. De er også bra for bein og syn. Dette finner du ikke alltid i fiskeolje. Lurer du noen gang på hvilket vitamin A du bør ta? Les mer om det på bloggen vår!
2. Minimal oksidasjon Gjennom nøye produksjonsprosesser forblir tran stabil, og oksiderte lipider unngås. Dette betyr at du bruker et trygt produkt som virkelig gir de helsemessige fordelene du betaler for.
3. Tran inneholder også fettsyrene DHA og EPA, som tilhører de flerumettede fettsyrene. Dette er byggesteiner for helsen din, som bidrar til god funksjon av hjertet og hjernen.
4. Tran og omega 3? Tran er en god kilde til omega 3. Dette kan forbedre helsen din.
5. Fermentert tran: Hvorfor dette er din nye supermat

Fakta oppsummert

• Fiskeolje: Sårbar for oksidasjon, noe som kan føre til betennelser og helserisiko.
• Real Roots tran: Fullpakket med omega-3, vitamin A og D, og produsert med fokus på kvalitet og oksidasjonsforebygging.

Velg bevisst tran og ikke fiskeolje

Det er på tide å se kritisk på hva du putter i kroppen din. Forskning viser at fiskeolje ikke alltid gir de helsemessige fordelene du forventer. I noen tilfeller kan det til og med være skadelig.

Tran er et mye tryggere og mer effektivt alternativ. Vårt tranprodukt leverer ikke bare omega-3 fettsyrer, men også essensielle vitaminer som støtter helsen din. Er du på jakt etter den beste tranen på markedet? Velg da Real Roots for høyeste kvalitet.

Noen lurer på om tran har bivirkninger. Selv om tran er trygt ved normal bruk, er det viktig å følge anbefalt dosering. Dette sikrer at du kun opplever fordelene med dette kraftige tilskuddet.

Helsedirektoratet anbefaler tran for visse grupper, som gravide kvinner. Dette er på grunn av det høye innholdet av vitaminer og flerumettede fettsyrer. Er det fortsatt ikke helt klart for deg hva fettsyrer er? Les i denne bloggen alt om omega 3 og omega 6.

Hvorfor nøye seg med mindre? Velg kvaliteten og sikkerheten til Real Roots tran. Kroppen din vil takke deg. Oppdag vårt tranprodukt her.

Referanser

• Albert, B. B., Derraik, J. G. B., Cameron-Smith, D., Hofman, P. L., & Cutfield, W. S. (2015). Fiskeoljetilskudd i New Zealand er sterkt oksidert og oppfyller ikke merket innhold av n-3 PUFA. Scientific Reports, 5(7928). https://doi.org/10.1038/srep07928
• Mason, R. P., Jacob, R. F., & Shrivastava, S. (2013). Eikosapentaensyre reduserer inflammatoriske markører. Journal of Clinical Lipidology, 7(6), 613-620. https://doi.org/10.1016/j.jacl.2013.08.001
• Gómez-Torres, N., Camacho-Ruiz, R. M., & Gómez-López, M. D. (2021). Lipidoksidasjon og dens rolle i betennelse. Nutrients, 13(7), 2305. https://doi.org/10.3390/nu13072305
• West, C. E., Eilander, A., & van Lieshout, M. (2008). Vitamin A inntak og status i befolkninger med risiko for mangel. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(3), 707S-712S. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.3.707