Näringsvärde för ostron

Ostron är kända som en av de mest näringsrika livsmedelskällorna från naturen. De innehåller en kraftfull kombination av zink, vitamin B12, selen, koppar, jod, krom och andra värdefulla mikronäringsämnen. Eftersom ostron filtrerar sin omgivning är ursprunget avgörande för kvalitet och säkerhet. På denna sida upptäcker du de fullständiga näringsvärdena för ostron, varför irländska ostronet ses som ett kvalitetsval, och hur det förhåller sig till PFAS och tunga metaller.

Alt image

Varför den irländska ostronen sticker ut

Inte alla ostron har samma näringsvärde eller renhet. Det irländska ostronet har en tydlig fördel av tre skäl:

  1. Rena kustvatten
    Ostron filtrerar enorma mängder vatten per dag och tar därigenom upp ämnen från sin omgivning. Irlands kustvatten är känt för sin renhet och strikta kvalitetskontroll, vilket är gynnsamt för både näringsvärde och säkerhet hos ostronet.
  2. Naturligt högre tillgänglighet av zink
    Vattnen runt Irland är naturligt rikare på zink. Ostron omvandlar denna mineralform till biotillgängligt zink, vilket gör att kroppen kan ta upp det väl.
  3. Begränsad vildfångst och kontrollerad kedja
    Det finns ett begränsat utbud av vilda irländska ostron. Genom den kontrollerade kedjan finns bättre spårbarhet och konsekvent kvalitet.

Näringsvärde för ostron (per portion)

Viktigt att veta:
Den näst sista värdet är mängden per portion; det sista värdet visar hur stor procentandel detta är av det rekommenderade dagliga intaget (RDI).

Näringsvärdena för ostron kort förklarade

  • Zink (20% ADH)
    Stöder bland annat immunsystemets funktion, metabolism, hud och kognitiva funktioner.
  • Vitamin B12 (43% ADH)
    Stöder energimetabolismen och hjälper till att minska trötthet.
  • Koppar (17% ADH)
    Spelar en roll i järnmetabolismen och är viktigt för frisk bindväv.
  • Selen (7% ADH)
    Bidrar till skydd mot oxidativ stress och stöder sköldkörtelns normala funktion.
  • Jod (8% ADH)
    Stöder produktionen av sköldkörtelhormoner, bra för energimetabolismen.
  • Krom (11% ADH)
    Bidrar till en normal blodsockernivå (normal kolhydratmetabolism).

Varför zink spelar en nyckelroll i din hormonella balans

Hormonell obalans blir allt vanligare — på grund av stress, näringsbrist, sömnbrist och exponering för miljögifter. Vår kropp behöver byggstenar för att kunna producera och reglera hormoner på ett naturligt och hälsosamt sätt. Zink är en av mikronäringsämnena som spelar en viktig roll i detta. Zink är involverat i flera processer som är kopplade till en normal hormonbalans. Det stödjer bland annat processen för testosteron- och progesteronbalans, två hormoner som spelar en viktig roll i energi, humör, återhämtning, fertilitet och allmänt välbefinnande. När din kropp får tillräckligt med zink kan den utföra dessa processer bättre, vilket gör att ditt system kan bli mer balanserat. Eftersom ostron är en av de rikaste naturliga källorna till biotillgängligt zink (biotillgängligt = hur väl något tas upp från kapsel till cell), kan ostronextrakt vara ett logiskt första steg för alla som vill stödja sitt hormonella system på ett naturligt sätt.

Alt image

Stapla & Kombinera upp till 
15% extra rabatt

Rått & Hållbart Torkat för optimal bevarande av näringsämnen

Består till 100% av vild Oyster från Irlands kust

Rik på bland annat zink, koppar, selen, krom, jod & vitamin B-12

Hjälper mot trötthet, bidrar till hormonellt stöd, fertilitet och vårdar hud, hår och naglar

Redan från 1,27 euro per dag vid användning av 4 kapslar. Detta motsvarar hela 2 färska ostron.

Upptäck OYSTER

30 dagars pengarna tillbaka-garanti

PFAS i ostron: vad är viktigt att veta?

PFAS kan i vissa ostron påträffas, beroende på var de skördas. I de levererade testrapporterna är de testade PFAS-komponenterna (PFOS, PFOA, PFNA, PFHxS och summan av dessa) inte påvisbara. Resultaten låg under detektionsgränsen på 0,10 µg/kg per ämne.

Detta är viktigt, eftersom det visar att den undersökta ostronbatchen uppfyller de strängaste värdena som kan mätas med den använda analysmetoden. Använd alltid den korrekta, juridiskt säkra formuleringen: “inte påvisbar / under detektionsgränsen”.

Tungmetaller i ostron: fakta från vår undersökning

Ur det medföljande analysmemorandumet framgår att nivåerna av tungmetaller långt under de internationellt erkända gränsvärdena ligger (EFSA, WHO, JECFA). Nedan de viktigaste slutsatserna:

  • Kadmium (Cd): mycket låg, långt under det acceptabla dagliga intaget
  • Bly (Pb): extremt låg; försumbar risk
  • Arsenik (As): 8,6 µg totalt, varav endast 0,38 µg oorganiskt (detta är den del som räknas för toxicitet) — ungefär 1/50-del av den lägsta tröskeln för oro
  • Kvicksilver (Hg): 0,11 µg, minimalt och utan hälsorisk

Den övervägande delen av arsenik i ostron är organisk, och det anses i kosten vara lågt giftigt. Även vid daglig användning enligt rekommenderad mängd förväntas ingen kumulativ belastning.

Vad betyder detta för dig?

Sammanfattningsvis:

 

  • Ostron är en av de rikaste naturliga källorna till biotillgängligt zink
  • De bidrar starkt med vitamin B12, koppar, jod, selen och krom
  • Ursprunget avgör mycket när det gäller renhet och näringsvärde
  • Testresultat visar inga påvisbara PFAS och mycket säkra nivåer för tungmetaller

För personer som inte äter ostron regelbundet kan ostronextrakt i kapselform vara ett praktiskt sätt att få i sig dessa näringsämnen med en konstant dosering och kontrollerad kvalitet.

Se till att du får hem det bästa magnesiumbisglycinatet

OEster recensioner

Mycket bra

"Mycket bra tillskott! Jag tål inte färska ostron särskilt bra, men jag vill gärna uppleva fördelarna med ostronets unika egenskaper. Då är detta den perfekta möjligheten."

Esther de Geus

Orthomolekylär Terapeut

Energistöd och fertilitetsstöd!

Sedan jag började ta ostron-tillskottet från Real Roots känner jag verkligen en skillnad. Min energi är märkbart högre och därför känner jag mig så mycket mer självsäker. Det är som om jag har upptäckt en ny, mer kvinnlig och livfull version av mig själv. Jag utstrålar helt enkelt mer självförtroende. Och vad jag absolut inte hade förväntat mig: min hud har aldrig sett så bra ut. För mig känns detta tillskott som en gamechanger i hur jag mår och utstrålar dagligen.

Laura 

Verifierad Real Roots Användare

Toppprodukt!

Under min graviditet började jag använda dessa kosttillskott och nu när jag ammar använder jag dem fortfarande. För mig känns det som ett rent, naturligt tillskott. Jag märker att jag har mer energi, trots sömnlösa nätter och amning som kräver mycket energi. Det ger mig också en bra känsla att jag får i mig extra mineraler och att min bebis får en extra hälsosam start. Aldrig mer utan Real Roots! (Jag använder ostron, organmix, camu camu och levertran!).

Maaike W

GAPS-terapeut

Mindre håravfall

Min dotter hade problem med håravfall, nu när hon har använt ostronpillerna i några veckor (som innehåller mycket selen) är håravfallet mycket mindre. Mycket nöjd med att fylla på detta underskott på ett naturligt sätt.

Hester G

Verifierad Real Roots Användare

Mer information

en liten kraftfull naturkraft

Ostron tillhör de mest näringsrika och unika näringskällorna som naturen har att erbjuda. De levererar på en gång en imponerande kombination av biotillgängligt zink, vitamin B12, selen, koppar, jod och krom – näringsämnen som spelar en viktig roll i daglig energi, motståndskraft, ämnesomsättning och allmän vitalitet. Nyfiken på vilka symtom som finns vid zinkbrist? Du kan läsa mer om det i denna blogg.


Som du har sett gör ursprunget av ostron en värld av skillnad. Det irländska ostronet utmärker sig genom det rena vattnet, den naturliga zinkrikedomen och den kontrollerade kedjan. Detta översätts till en produkt med högre näringsvärde och en fin renhetsgrad. De tillhandahållna analyserna visar att de testade partierna inte innehåller påvisbara PFAS och att nivåerna av tungmetaller ligger väl inom internationella säkerhetsnormer.


Men inte alla äter ostron flera gånger i veckan – än mindre med garanterat ursprung och kvalitet. För dem som ändå vill dra nytta av dessa speciella näringsämnen kan ett extrakt i kapselform vara ett praktiskt och pålitligt val. På så sätt får du samma kraftfulla mikronäringsämnen, men med en konstant dosering och kontrollerad kvalitet.


Sammanfattningsvis: oavsett om du gillar ostron eller föredrar ett kosttillskott, är dessa små skaldjur en imponerande källa till näringsämnen som din kropp kan använda dagligen.

wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.
wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.
wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.
wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.
wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.

bedömd som 9,9 av 750+ kunder

Vad väntar du på?
Upptäck naturens kraft idag!

Upptäck naturens kraft idag!

400+ recensioner på Google

'Jag började ta ostronpiller på rekommendation! Enbart för min hormonbalans och brist på zink. Sedan dess har jag fått en otrolig boost, känner mig friskare och mer energisk! Och då har jag inte ens nämnt min gnista! Stark rekommendation!'

Naomi

Verifierad Real Roots Användare

Vanliga frågor

Vi har sammanställt de vanligaste frågorna om ostron!

Hur många ostron får du äta per dag?

Det finns ingen fast riktlinje för det maximala antalet ostron per dag, men 3–6 ostron ses ofta som en normal portion. Eftersom ostron är rika på zink och andra mineraler behöver du vanligtvis inte många för att fylla på dina näringsämnen. Var dock uppmärksam på ursprung och kvalitet, eftersom ostron filtrerar sin omgivning. Vill du dra nytta av näringsämnena dagligen utan att äta ostron? Då kan ostron-extrakt i kapselform vara ett praktiskt alternativ.

Vad gör ostron med din kropp?

Ostron ger viktiga mikronäringsämnen som zink, vitamin B12, selen, koppar och jod. Dessa näringsämnen stödjer bland annat energimetabolism, immunsystemet, huden, kognitiva funktioner och sköldkörtelns normala funktion. På grund av deras höga näringstäthet kan ostron vara ett värdefullt tillskott till en hälsosam kost.

Vad är hälsosamt med ostron?

Ostron är en av de mest näringsrika naturliga källorna till mineraler och vitaminer. Särskilt deras höga innehåll av biotillgängligt zink och vitamin B12 gör dem speciella. Dessa näringsämnen bidrar bland annat till energi, motståndskraft, ämnesomsättning och cellskydd. Dessutom innehåller ostron högkvalitativa proteiner och är naturligt låga i kalorier.

Innehåller ostron mycket zink?

Ja. Ostron tillhör de rikaste naturliga källorna till zink. Zink är ett essentiellt mineral som kroppen inte kan producera själv och stöder bl.a. immunsystemet, ämnesomsättningen, kognitiva funktioner och normal fertilitet. Zinken från ostron är dessutom lättupptaglig.

Finns det tungmetaller i ostron?

Eftersom ostron filtrerar sin omgivning kan de i teorin innehålla spår av tungmetaller. De medföljande testresultaten visar dock att de uppmätta värdena för kadmium, bly, kvicksilver och oorganiskt arsenik ligger långt under internationella säkerhetsnormer. Detta innebär att det, vid normal konsumtion eller tillskott enligt råd, anses vara säkert.

Hur är det med PFAS i ostron?

PFAS-värden i ostron varierar beroende på ursprung. I den undersökta batchen i denna blogg var PFOS, PFOA, PFNA, PFHxS och summan av dessa ämnen inte påvisbara, vilket betyder att värdena låg under detektionsgränsen. Detta understryker vikten av ursprungsval och kvalitetskontroll.

Kan du äta ostron om du inte gillar fisk?

Ja. Ostron har en unik, mild smak som inte kan jämföras med fiskarter. Den som tycker mindre om smaken eller strukturen kan fortfarande dra nytta av näringsämnena via ett ostron-extrakt tillskott.

Är ostron eller ostron-extraktkapslar bättre?

Det beror på din preferens. Färska ostron erbjuder förutom näringsämnen också smakupplevelse. Ostron-extraktkapslar är praktiska för dem som regelbundet vill få i sig tillräckligt med zink, B12 och andra spårmineraler i en konstant och kontrollerad dosering, utan att vara beroende av tillgänglighet, ursprung eller smak.