En enkel men kraftfull mix av kefir, ägg och ghee. Fullproppad med probiotika, proteiner för återhämtning och hälsosamma fetter + fettlösliga vitaminer för långvarig energi. Den perfekta starten på din dag, ren och uråldrig näring.
Real Roots Oershake
🥩🥚 Den Urproteinshaken
✅ Ingredienser (1 portion)
-
200 ml rå kefir (eller eventuellt rå mjölk)
-
2 råa ägg (från ekologiska eller frigående höns)
-
1 matsked rå gräddfil eller en liten sked ghee (för extra fettlösliga vitaminer)
-
1/4 tesked keltiskt havssalt
Valfritt: -
1 kaffesked (tesked) rå honung
-
1 tesked kolostrumpulver (valfritt, men starkt rekommenderat)
- 1 tesked kollagenpulver
🥄 Tillagningsmetod
-
Tillsätt alla ingredienser i en mixer (eller använd en stavmixer).
-
Mixa tills du får en krämig, luftig shake.
-
Servera direkt – helst kall.
💡 Tips & Variationer
-
Tillsätt lite kanel eller vaniljpulver för extra smak.