🥩🥚 Le Shake Protéiné Originel

✅ Ingrédients (1 portion)

• 200 ml de kéfir cru (ou éventuellement de lait cru)

• 2 œufs crus (de poules biologiques ou élevées en plein air)

• 1 cuillère à soupe de crème aigre crue ou une petite cuillère de ghee (pour des vitamines liposolubles supplémentaires)

• 1/4 cuillère à café de sel marin celtique
  Optionnel : 

• 1 cuillère à café de miel cru 

• 1 cuillère à café de poudre de colostrum (optionnel, mais fortement recommandé)

• 1 cuillère à café de poudre de collagène

🥄 Mode de préparation

1. Ajoutez tous les ingrédients dans un blender (ou utilisez un mixeur plongeant).
   
   

2. Mixez jusqu'à obtenir un shake crémeux et aérien.
   
   

3. Servez immédiatement – de préférence froid.
   
   

💡 Astuces & Variantes

• Ajoutez un peu de cannelle ou de poudre de vanille pour plus de saveur.