Jodilisä: Milloin sitä tarvitaan ja mikä on luonnollinen vaihtoehto?

Jodi on välttämätön mineraali, jota kehosi ei voi ilman olla. Silti suuri osa väestöstä ei aina saa riittävästi jodia ravinnon kautta. Seurauksena? Yhä useammat ihmiset etsivät luotettavaa jodilisää täydentääkseen saantiaan. Mutta mikä on järkevää: valitaanko synteettinen lisä vai onko olemassa luonnollisia lähteitä, jotka tarjoavat enemmän kuin pelkkää jodia?

 

Tässä blogissa opit:

  • Mitä jodi tarkalleen tekee kehossa
  • Kuinka huomaat, että saatat saada liian vähän
  • Eri jodilisätyyppien hyödyt ja haitat
  • Miksi osterit sisältävät luonnostaan jodia ja enemmänkin
  • Milloin luonnollinen vaihtoehto on suositeltavampi

Mitä jodi tekee kehossasi?

Jodi osallistuu useisiin tärkeisiin kehon prosesseihin. Mineraali tunnetaan erityisesti kilpirauhashormonien tuotannon roolista. Nämä hormonit osallistuvat muun muassa:

  • Energiankäyttö
  • Aineenvaihdunta
  • Kasvu ja kehitys

Lisäksi jodi edistää normaalia kognitiivista toimintaa. Riittävä jodin saanti on siis tärkeää sekä energiatason että henkisen vireyden kannalta.

Alt image

Huomio: terveellinen jodin saanti on tärkeää, mutta sekä liian vähän että liikaa jodia ei ole toivottavaa. Siksi lähde ja annostus ovat tärkeitä.

Kuinka paljon jodia tarvitset päivässä?

Aikuisille suositeltu päivittäinen saanti (ADH) on noin 150 mikrogrammaa päivässä. Raskaana olevien naisten tarve on suurempi lapsen kehityksen vuoksi. Jos haluat tietää lisää jodista ja raskaudesta, tämä tutkimus kertoo siitä kaiken. Silti monet ihmiset eivät saa tätä määrää pelkästään ravinnosta, varsinkin jos syöt vähän leipää, et käytä jodioitua suolaa tai elät enemmän luonnollista, käsittelemätöntä ruokavaliota.

Saatko riittävästi jodia ravinnosta?

 

Jodi esiintyy luonnostaan:

  • Kaloissa & äyriäisissä ja simpukoissa
  • Merilevässä
  • Maitotuotteissa
  • Munissa

Alankomaissa on jo vuosikymmeniä käytetty jodioitua suolaa ehkäisemään puutoksia väestössä. Mutta leivän, prosessoidun ruoan ja "suolaa säästävämmän" ruoanlaiton suuntauksen vuoksi monien jodin saanti laskee huomaamatta.

Milloin ihmiset valitsevat jodilisän?

Monet ihmiset etsivät jodilisäravinnetta, kun he:

  • Syödä vähän leipää (jodatussa suolassa)
  • Vähämaitoista tai kasvipohjaista ruokavaliota
  • Halu pitää huolta kilpirauhasen terveydestä
  • Aloittaa syömään luonnollisempaa tai vähemmän prosessoitua ruokaa
  • Halu saada lisätukea raskauden tai imetyksen aikana (ammattilaisen kanssa neuvotellen)

Lisäravinne voi auttaa saamaan riittävästi jodia — mutta muoto on tärkeä.

Erilaisia jodilisäravinteita

On olemassa karkeasti kolme kategoriaa:

  1. Synteettiset jodilisäravinteet: Yleisin muoto on kaliumjodidi tai natriumjodidi tabletti- tai tippoina.
    • Etuna: Tarkka annostelu
    • Huomioitavaa: Sisältää vain jodia, ilman luonnollisia co-ravintoaineita. Joillekin ihmisille liian korkea saanti voi saavutettua nopeammin
  2. Merilevä- tai levävalmisteet: Luonnollisempi kuin synteettinen vaihtoehto, mutta ei ilman varauksia.
    • Etuna: Luonnollinen jodin lähde
    • Huomioitavaa: Voi sisältää vaihtelevia jodipitoisuuksia. Merilevä voi sisältää jälkiä ei-toivotuista aineista ja raskasmetalleista
  3. Ravintopohjaiset lisäravinteet (esim. osteriuute): Äyriäiset ja simpukat, kuten osterit, sisältävät luonnostaan jodia ja muita tärkeitä mikroravinteita.
    • Etuna: Jodi yhdessä mm. sinkin, kuparin, seleenin ja B12-vitamiinin kanssa. Sopii ravintopainotteiseen, luonnolliseen lähestymistapaan
Alt image

Pinonnainen & Yhdistä jopa 
15% lisäalennus

Raaka & Kestävästi Kuivattu optimaalisen ravinteiden säilymisen takaamiseksi

Koostuu 100 % villistä Osterista Irlannin rannikolta

Rikas muun muassa sinkkiä, kuparia, seleeniä, kromia, jodia & B-12-vitamiinia

Auttaa väsymyksessä, edistää hormonaalista tukea, hedelmällisyyttä ja hoitaa ihoa, hiuksia ja kynsiä

Jo al 1,27 euroa päivässä, kun käytetään 4 kapselia. Tämä vastaa peräti 2 tuoretta osteria.

Jodi

30 päivän tyytyväisyystakuu

Luonnollinen vs synteettinen jodi: mikä on ero?

Monet ihmiset huomaavat mieltymyksensä siirtyvän kohti ravinnon lähteitä eristettyjen aineiden sijaan. Ei ole ihme, sillä ravinnossa mineraali ei koskaan toimi yksin, vaan se tulee yhdessä tukevien ravintoaineiden kanssa.

 

Kun vertaat synteettistä jodilisää osterien jodiin, yksi asia erottuu heti: synteettinen lisäaine sisältää vain yhden ravintoaineen. Se on pelkkää jodia, ei mitään muuta. Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta tarkoittaa myös, ettei kehosi saa tukea muista mineraaleista, jotka normaalisti esiintyvät yhdessä jodin kanssa. Osterit sen sijaan sisältävät jodia sinkin, kuparin, seleenin ja jopa B12-vitamiinin kanssa. Nämä ovat kaikki ravintoaineita, jotka luonnollisesti toimivat yhdessä — synergia, jota et yksinkertaisesti voi jäljitellä eristetyllä pillillä.

 

Myös annostelu toimii eri tavalla. Synteettisessä lisäravinteessa määrä on tarkka, mutta siksi voit myös nopeammin saada liikaa, varsinkin jos saat jodia useista lähteistä tietämättäsi. Jodi osterista tulee luonnollisemmassa, tasapainoisemmassa suhteessa, minkä vuoksi se tuntuu monille lempeämmältä ja "turvallisemmalta" päivittäiseltä lisältä.

 

Ja kokonaiskokemus: synteettinen lisäravinne voi olla erinomainen päivittäiseen käyttöön, mutta vaatii huomiota erityisesti pitkäaikaisessa käytössä. Luonnollinen lähde, kuten osterit, tuntuu monille loogisemmalta, täydellisemmältä ja vähemmän "tehdasmaiselta". Saat pelkän jodin sijaan kokonaisen paketin tukevia mikroravinteita, kuten luonto on tarkoittanut.

Miksi osterit ovat mielenkiintoinen luonnollinen jodin lähde

Osterit ovat luonnostaan rikas erilaisista mineraaleista ja B12-vitamiinista. Ne sisältävät muun muassa:

  • Jodi
  • Sinkki, haluatko tietää enemmän tai onko sinulla mahdollisesti sinkin puutos? Lue tästä lisää sinkin puutteen oireista.
  • Kupari
  • Seleeni
  • B12-vitamiini

Tämä tekee ostereista ravitsevan valinnan niille, jotka haluavat tukea laajaa ravintoprofiilia.

Alt image

Kaikki eivät kuitenkaan syö osteria useita kertoja viikossa — siksi ihmiset valitsevat joskus osteriuutteen kapselimuodossa. Tämä tarjoaa käytännöllisen tavan saada osterien ravintoaineet päivittäin.

Osterikuoret luonnollisena vaihtoehtona

Niille, jotka suosivat luonnollista lähdettä synteettisen lisäravinteen sijaan, osterikapselit ovat helposti lähestyttävä vaihtoehto.

 

Real Rootsin Osterikapselit sisältävät kestävästi kuivattua osteriuutetta ja tarjoavat näin luonnollisen lähteen useille mineraaleille ja B12-vitamiinille. Ne sopivat ruokavalio-keskeiseen lähestymistapaan ja tarjoavat laajan ravintoprofiilin ilman lisäaineita.

 

Toisin kuin yksittäinen jodilisä, saat näillä kapselilla paitsi jodia, myös useita osterien luonnollisesti sisältämiä ravintoaineita.

Varmista, että hankit parhaan jodilisän kotiisi

OEster arvostelut

Erittäin mukavaa

Erittäin hyvä lisäravinne! En kestä hyvin tuoreita osteria, mutta haluan silti kokea osterin ainutlaatuisten ominaisuuksien edut. Tämä on silloin ihanteellinen mahdollisuus.

Esther de Geus

Orthomolekulaarinen terapeutti

Energiaa ja hedelmällisyyden tukija!

Siitä lähtien kun aloin ottaa Real Rootsin osterilisää, olen todella tuntenut eron. Energiani on huomattavasti korkeampi ja siksi tunnen itseni paljon itsevarmemmaksi. On kuin olisin löytänyt uuden, naisellisemman ja elinvoimaisemman version itsestäni. Säteile vain enemmän itseluottamusta. Ja mitä en lainkaan odottanut: ihoni ei ole koskaan näyttänyt näin hyvältä. Minulle tämä lisäravinne tuntuu pelin muuttajalta siinä, miten tunnen itseni päivittäin ja miten sen heijastan ulospäin.

Laura 

Vahvistettu Real Roots -käyttäjä

Huippuluokan tuote!

Raskauden aikana aloin käyttää näitä lisäravinteita, ja nyt kun imetän, käytän niitä edelleen. Minusta se tuntuu puhtaalta, luonnolliselta lisältä. Huomaan, että minulla on enemmän energiaa, huolimatta unettomista öistä ja imetyksestä, joka vie paljon energiaa. Se antaa minulle myös hyvän tunteen siitä, että saan lisämineraaleja ja vauvani saa terveellisemmän alun. En koskaan enää ilman Real Rootsia! (Käytän osteria, elinmixiä, camu camua ja maksaöljyä!).

Maaike W

GAPS-terapeutti

Vähemmän hiustenlähtöä

Tyttärelleeni tuli hiustenlähtöä, mutta nyt kun hän on käyttänyt osteripillereitä (jotka sisältävät paljon seleeniä) muutaman viikon ajan, hiustenlähtö on huomattavasti vähentynyt. Olen erittäin tyytyväinen, että tämä puutos voidaan täydentää luonnollisella tavalla.

Hester G

Vahvistettu Real Roots -käyttäjä

Lisätietoja

Kuka voisi hyötyä osterikapseleista?

  • Ihmisille, jotka haluavat tukea jodin saantiaan luonnollisella tavalla
  • Niille, jotka haluavat saada jodin lisäksi myös muita tärkeitä mineraaleja
  • Jokaiselle, joka mieluummin valitsee ravinnonlähteen erillisten lisäravinteiden sijaan

Jodilisä: kyllä vai ei?

Jodiinilisä voi olla hyödyllinen, kun ruokavalio on riittämätön. Silti on järkevää tarkastella lähdettä ja muotoa. Monet ihmiset suosivat nykyään luonnollisia ravinnonlähteitä, jotka tarjoavat enemmän kuin yhden yksittäisen ravintoaineen.

 

Haluatko tukea jodin saantiasi, mutta valitset mieluummin ravintoon perustuvan, luonnollisen lähestymistavan? Silloin osterikapselit voivat olla sopiva valinta.

wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.
wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.
wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.
wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.
wwk_logo_sm-64x64 Created with Sketch.

arvioitu 9,9 arvolla yli 750+ asiakkaan toimesta

Mitä vielä odotat?
Löydä luonnon voima tänään!

Löydä luonnon voima tänään!

400+ arvostelua Googlella

'Otin osteripillereitä neuvosta! Puhdas tuki hormonitasapainolleni ja sinkin puutteeseen. Siitä lähtien olen saanut valtavan piristyksen, olen energisempi ja vireämpi! Enkä ole edes maininnut kipinääni! Suosittelen lämpimästi!'

Naomi

Vahvistettu Real Roots -käyttäjä

Usein kysytyt kysymykset

Olemme koonneet yleisimmät kysymykset osterista!

Kuinka tunnistat jodin puutteen?

Jodin puutteen huomaa erityisesti oireista, jotka liittyvät kilpirauhasen toiminnan heikkenemiseen. Yleisiä merkkejä ovat jatkuva väsymys, alentunut energiankulutus ja keskittymisvaikeudet. Henkilöillä, jotka syövät vähän jodioitua suolaa tai kalaa, on suurempi riski liian vähäiseen saantiin.

Miksi ei jodia yli 40-vuotiaille?

Jodin saantia, joka ylittää turvallisen ylärajan, ei suositella, koska liian suuri saanti voi häiritä kilpirauhasta. Maksimisaanti on asetettu ylikuormituksen estämiseksi. Seuraa lisäravinteiden ja ravinnon jodin yhteissaantia, jotta et ylitä ohjearvoa.

Mikä jodi on paras?

Paras jodi vaihtelee henkilöittäin. Kaliumjodidi ja natriumjodidi ovat tarkasti annosteltavissa, kun taas luonnolliset lähteet, kuten osterit ja meriveden runsaat ruoat, sisältävät useita tukevia ravintoaineita. Siksi monet ihmiset valitsevat luonnollisen lähteen ravintolisäkseen.

Mihin jodilisä on hyvä?

Jodilisä on tarkoitettu täydentämään päivittäistä jodin saantia, kun ravinto ei riitä. Tämä on erityisen hyödyllistä jodin vähäisen saannin ruokavaliossa, vähän jodioidulla suolalla leivän syönnissä tai vähäkalaisessa ruokavaliossa.

Jodin lisäravinteen sivuvaikutukset

Jodilisän sivuvaikutukset ilmenevät yleensä liian suurina annoksina. Mahdollisia oireita ovat vatsavaivat tai kilpirauhasen toiminnan häiriöt. Noudata suositeltua annostusta ja kysy asiantuntijalta epäselvissä tilanteissa.

Paras jodilisä

Paras jodilisä riippuu mieltymyksistäsi. Tarkkaan annosteluun ihmiset valitsevat usein kaliumjodidin tai natriumjodidin. Luonnollisen, ravinto ensin -lähestymistavan haluavat valitsevat mieluummin ravinnon lähteen, kuten osterit, jotka sisältävät luonnostaan useita mikroravinteita.

Jodin lisäravinne raskaana

Raskauden aikana jodin tarve on suurempi. Jodilisä voi silloin olla tarpeen, mutta käytä sitä vain lääkärin tai kätilön neuvon jälkeen. Itsehoito ilman ohjausta ei ole suositeltavaa.

Jodin lisäravinne lapselle

Lapsille jodilisää saa antaa vain, jos annostus on ikään sopiva. Liiallinen jodin saanti voi olla haitallista. Keskustele aina ammattilaisen kanssa ennen lisäravinteen antamista lapsille.

Milloin ottaa jodilisä?

Voit ottaa jodia mihin aikaan päivästä tahansa, mutta monet ottavat sen aterian yhteydessä, koska se tuntuu vatsalle miellyttävältä. Johdonmukainen päivittäinen ottaminen on tärkeämpää kuin ajankohta.

Voitko käyttää osterien jodia vaihtoehtona jodilisälle?

Osterit ovat luonnollinen jodin lähde ja sisältävät lisäksi useita muita mineraaleja. Niille, jotka haluavat luonnollisen, ravintoon perustuvan lähestymistavan, osteriuute voi olla sopiva vaihtoehto.