En simpel men kraftfuld blanding af kefir, æg og ghee. Fyldt med probiotika, proteiner til restitution og sunde fedtstoffer + fedtopløselige vitaminer for langvarig energi. Den ideelle start på din dag, ren og oprindelig næring
Real Roots Oershake
🥩🥚 Den Oer Protein Shake
✅ Ingredienser (1 portion)
-
200 ml rå kefir (eller eventuelt rå mælk)
-
2 rå æg (fra økologiske eller fritgående høns)
-
1 spiseskefuld rå creme fraiche eller en lille ske ghee (for ekstra fedtopløselige vitaminer)
-
1/4 teskefuld keltisk havsalt
Valgfrit: -
1 kaffeskefuld (teskefuld) rå honning
-
1 teskefuld colostrumspulver (valgfrit, men stærkt anbefalet)
- 1 teskefuld kollagenpulver
🥄 Tilberedning
-
Tilsæt alle ingredienser i en blender (eller brug en stavblender).
-
Blend indtil du får en cremet, luftig shake.
-
Server straks – helst kold.
💡 Tips & Variationer
-
Tilsæt lidt kanel eller vaniljepulver for ekstra smag.